Mrkvovo – batátový krém s tofu krutónkami a škoricou

www.zdravienatanieri.sk

www.zdravienatanieri.sk

Na prípravu 4 porcií potrebujeme:

3 stredne veľké mrkvy, 1 menší batát, 2ČL červenej šošovice, 1/2 krabičky špaldovej smotany / môžete použiť akúkoľvek /, soľ, biely peper, bobkový list, 1/2 balenia tofu prírodného bieleho, 1ČL škorice, 1ČL tekvicový olej

Postup prípravy:

Do vody s bobkovým listom, soľou a peprom dáme variť mrkvu a batát. Asi po 10 minútach pridáme aj šošovicu. Povaríme ešte asi 5 minút. Odstavíme, nalejeme smotanu, vytiahneme bobkový list a rozmixujeme. Nakrájame tofu na malé kocky a opražíme na malinkom množstve oleja (nie tekvicovom), Naberieme polievku, posypeme tofu a škoricou a polejeme tekvicovým olejom.

Zdroj receptu:  www.zdravienatanieri.sk

Ďalšie recepty nájdete v knihách

Ďalšie články o vitariánstve a surovej strave

Viac informácií o mixéri kliknutím na obrázok:

Blender G21 Perfect smoothie maker, RAW mixér 1500 W, 1000 - 35000 otáčok/min. - 180,90 €

Blender G21 Perfect smoothie maker, RAW mixér 1500 W, 1000 – 35000 otáčok/min.

1 816 pozretí

Ak kliknete ľavou myšou na ľubovoľné na modro zafarbené slovo, otvorí sa Vám o tom viac informácií. Ak niektorý odkaz nefunguje, budeme radi, ak nám o tom napíšete na EZOpress@gmail.com Ďakujeme

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.